体重：42.4kg ウエスト：57.9cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鱈の甘酢あんかけ（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモン…