体重：44.7kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 マカダミアナッツのパン ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー