体重：44.6kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコダマンドパン ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー