体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 飲み会 ■間食 パン ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー