体重：45.2kg ウエスト：60.1cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、3分、2分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ベーグルサンド1/2個 あんバター塩パン ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー