体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグル 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー