体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ チョコ ポテチ ■飲み物 コーヒー
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