体重：45.5kg ウエスト：-cm へそ回り：-cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル1個 ■飲み物 コーヒー
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