体重：45.6kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分×2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー