体重：46.8kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆パスタ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー