体重：46.7kg ウエスト：61cm へそ回り：64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ6分 ストレッチ19分 ■朝食 プロテインケーキ あんバターサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテ…