体重：46.8kg ウエスト：60.7cm へそ回り：64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動3分 筋トレ6分 筋トレ8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 クッキーサンド 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み…