体重：46.4kg ウエスト：60.9cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ9分 筋トレ3分×2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ どら焼き ■飲み物 プロテイン コーヒー