体重：46.5kg ウエスト：60.9cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス 米粉パン＋ピーナッツクリーム ■飲み物 プロテイン コーヒー