体重：46.8kg ウエスト：61cm へそ回り：65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 梅流し プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテインベーグル ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー