体重：47.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ6分 筋トレ9分 ストレッチ10分 ■朝食 オプティマムドリンク ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 プロテインケー…