体重：47.4kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 立ち腹筋9分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ベーグル ■飲み物 プロテイン コーヒー