体重：46.9kg ウエスト：62.3cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ チョコ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
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