体重：46.9kg ウエスト：62cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワットなど ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ 豆腐チョコケーキ ■飲み物 プロテイン コーヒー