体重：46.6kg ウエスト：62.2cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 3分ストレッチ×2 10分ウォーキング ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー