体重：46.5kg ウエスト：62cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ 味噌汁 ■昼食 あんバターサンド ベーグル ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー