体重：46.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 12分エクササイズ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー