体重：46.4kg ウエスト：62.2cm へそ回り：64.8cm ■運動 10分ウォーキング 14分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 せんべい ■飲み物 プロテイン コーヒー