体重：46.9kg ウエスト：62.5cm へそ回り：64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 19分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー