体重：45.2kg ウエスト：60.8cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 9分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 なし ■間食 ミックスナッツ プルーン チーズ 干し芋 チョコ ヨーグルト ■飲み物 プロテイン コーヒー