体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 10分ストレッチ 9分ストレッチ 17分ストレッチ 4分ストレッチ 5分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 餅 ■間食 ミックスナッツ チョコ …