体重：46.0kg ウエスト：60.7cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7秒スクワット 15分ストレッチ 9分ストレッチ×2 11分ストレッチ×2 16分ストレッチ 2分ストレッチ ■朝食 まりな丼 ■昼食 餅 ベーグル ■間食 ミックスナッツ …