体重：45.5kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 19分ストレッチ 20分ストレッチ 17分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 鯖 ベーグル ■間食 ミックスナッツ プルーン マカロ…