体重：44.8kg ウエスト：61.2cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 8分エクササイズ×2 ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 食パン ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チーズ 干し芋 あんこ ■飲み物 ポカリ…