体重：45.2kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1171.21kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 5分ストレッチ 10分ストレッチ 10分筋トレ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 食…