体重：45.6kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63cm ■カロリー 1176.8kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 3分ストレッチ 10分筋トレ 3分筋トレ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 …