体重：45.5kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63cm ■カロリー 1317.93kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 10分筋トレ 7分筋トレ 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 食パン（…