体重：45.5kg ウエスト：60.8cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ラジオ体操 30分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 豆腐煮物 ちまき ■間食 こん…