体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグルサンド ベーグル1個 ■昼食 ベーグル1個 ■間食 豆乳プリン チーズ ミックスナッツ ■飲…