体重：45.6 kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サバの柚庵焼き モロヘイヤおひたし 卵焼き 味噌汁 五穀米 ■間食 チョコ ■飲み物ルイボスティ…