体重:44.9kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ■間食 チョコ プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…
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