体重：45.4kg ウエスト：63cm へそ回り：71cm ■運動 ストレッチ 5秒トレーニング腹筋10回×3 ラジオ体操 コルセットは7.5時間つけた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー サラダチキン ■間食 ドライプルーン チョコレ…