2020-02-06 891日目 体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サバ醤油煮 漬物 ひじき煮物 味噌汁 ご飯 ■間食 プルーン チョコ こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ プロテイン
2020-02-06 890日目 体重：45.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右160回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ スローバー 豆乳プリン こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ
2020-02-06 889日目 体重：45.7kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ チーズ 豆乳プリン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー カフェオレ プロテイン
2020-02-02 888日目 体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右200回 耳たぶ回し ■朝食 ヨーグルト 食パン オープンサンド ■昼食 食パン ■夕食 食パン2枚 ■間食 こんにゃくゼリー おはぎ 豆乳プリン チーズ ■飲み物 プロテイン アイスコーヒー
2020-02-02 887日目 体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右120回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 パスタ ■昼食 ベーグル ■間食 おはぎ 豆乳プリン チョコ クッキー チーズ ■飲み物 プロテイン アイスコーヒー
2020-01-31 886日目 体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右160回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 プロテイン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 高野豆腐煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー チーズ 豆乳プリン ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
2020-01-31 885日目 体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 舌回し左右180回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 プロテイン ■昼食 サラダ パン ポトフ ■間食 プルーン チョコ チョコパイ こんにゃくゼリー ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ
