930日目

体重：45.1kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右120回

耳たぶ回し

■朝食

オープンサンド

食パン

■昼食

オープンサンド

■間食

おはぎ

こんにゃくゼリー

チーズ

■飲み物

アイスコーヒー

カフェオレ

プロテイン