2017-12-14 116日目 体重:44.9kg ウエスト:59.5cm へそ回り:66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ 納豆 塩昆布 ■間食 チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ミックスナッツ 大福 デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒 豆乳飲料(抹茶味)