2019-03-16 570日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト もち麦 ■昼食 スープ 冷ややっこ からあげ キャベツ千切り とろろご飯 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 野菜ジュース カフェオレ 抹茶ラテ