体重：46.2kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 筋トレ10分 有酸素運動17分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆パスタ ■間食 豆乳グルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー