体重：46.1kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ユミコアストレッチ ■朝食 サラダ サーモンサンド ヨーグルト シュークリーム ■夕食 キムチ鍋 ホタテ刺身 みかん ■間食 和菓子 クッキー 食パン 干し芋 クッキ…