体重：45.9kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 16分ストレッチ×2 18分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 クッキー チョコ チーズ アイス ■飲み物 プロテイン コーヒー