体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 パスタ ■間食 こんにゃくゼリー ヨーグルト チョコ アイス チーズ ■飲み物 BCAA ア…

体重：46.5kg ウエスト：cm へそ回り：cm ■運動 なし ■朝食 なし ■昼食 サラダスパ ■間食 アイス ヨーグルト チーズ ポテト こんにゃくゼリー チョコ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン

体重：46.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 一本満足バー ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ミックスナッツ パイ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：46.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 そば ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ミックスナッツ ■飲み物 BCAA アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ