体重：45.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー ■飲み物 ルイ…