2019-05-20 639日目 体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ヒップアップ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ごぼうサラダ ■間食 チョコ ■飲み物 ウーロン茶 プロテイン アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ
