2019-04-12 601日目 体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル もち麦 プロテイン ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ プロテインバー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 野菜ジュース カフェオレ
