体重：42.6kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ストレッチ３分 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ベーグル ■飲み物 コ…