体重：47.3kg ウエスト：62cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 12分ストレッチ 5分ヨガ 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル まりな丼…

体重：-kg ウエスト：-cm へそ回り：-cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 ウエストひねり 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 豆餅2個 ■昼食 サンドイッチ チョコクロワッサン ■夕食 クリームパン ベーグルサンド1/2個 きんぴら ■間食 クリームパン チーズ ■飲…